А знаете ли вы, мамы и папы, в чем секрет здоровья долгожителей? Здоровье долгожителей держится на трех китах: режим, питание и движение! В детском саду заложены те же принципы заботы о детях, но, так как это дети, — еще есть море воспитания и островок развития! Дабы повысить эффективность данной системы и усилить её положительное влияние на здоровье ребёнка, родителям тоже полезно знать правила её работы.
Кит-режим целиком и полностью составляется в соответствии с требованиями санитарных норм и правил. Санитарные нормы и правила разрабатывались учеными нашей страны и основаны на научных исследованиях. Но об этом мы расскажем в другом номере газеты. Здесь же мы обращаем внимание на то, что длительность сна, приемы пищи, прогулки — всё это связано не только со временем, которое ребёнок проводит в стенах детского сада. Предполагается, что и дома родители будут следовать этим принципам здоровья: например, спать ложиться в 21:00, чтобы к утру выспаться и бодрым идти в детский сад. Подробнее о режиме дня и советах для родителей можно интересоваться у своих воспитателей.
Второй кит — питание. В детском саду ребенок получает разнообразное, сбалансированное четырехразовое питание. С десятидневным меню можно ознакомиться на сайте детского сада в разделе «Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса». Родителям нужно понимать, что питание — это очень важный элемент жизни ребенка в детском саду. Позавтракал он со всеми вместе — с хорошим настроением и слегка проголодавшийся подойдет к обеду, и так далее. Если же его покормили дома, то утреннюю гимнастику на полный живот делать ему будет непросто, да и от завтрака в группе ребенок наверняка откажется, а ведь за завтраком дети еще и общаются, и навыки культуры поведения отрабатывают! Так что задумайтесь, дорогие мамы и папы: такой простой момент очень сильно подрывает заботу всех трех китов о здоровье ребенка.
Третий кит — движение. Оно заложено во все режимные процессы в детском саду. Дети не просто двигаются! Они изучают разные виды движений в зависимости от возраста и тренируются владеть своим телом. Чтобы ребенок мог участвовать в полной мере во всех мероприятиях, родителям надо позаботиться о правильной одежде и обуви. И здесь тоже незаменимые помощники — воспитатели. Как же всё-таки мы, родители можем помочь детскому саду заботиться о здоровье своих детей?
Правило 1: вовремя ложиться спать
Правило 2: не кормить завтраком дома, ограничиться легким перекусом (в зависимости от времени подъема и длительности дороги в детский сад), хвалить еду в садике, рассказывать, что его ждет на завтрак и т.д.
Правило 3: заботиться, чтобы одежда и обувь у ребенка была подходящая и не ограничивала движений ребенка или самой возможности участия в спортивно-развлекательных мероприятиях.
И тогда три кита станут действующими источниками здоровья вашего ребенка. Правда, всё очень просто? Да, это так. Больше информации вы можете получить на сайте вашего детского сада, у специалистов и воспитателей.
А вдруг секреты долгожителей войдут в вашу повседневную жизнь? Было бы очень здорово!..
Отличного здоровья вам и вашим детям!