Часто мамы испытывают чувство неудовлетворённости от своего материнства: чувство тревоги за отношения с ребенком, за его жизнь, за результаты воспитания.
Определённый уровень тревоги для мамы нормален. Ваши переживания необходимы для того чтобы заметить реальную опасность. Внимательное отношение к жизни помогает адекватно реагировать на происходящие в ней события.
Если родитель проявляет равнодушие и беспечность, то это тоже говорит об определённых проблемах в семье.
Тревожность бывает и патологическая – болезненная. Она возникает на основе физиологических процессов в организме и совершенно не связана с реальностью. С такой тревогой надо обращаться за помощью к врачу.
Однако нормальная тревога и болезненная – это две противоположности, и между ними есть пограничное состояние, когда родитель слишком сильно ограничивает ребёнка, завышает требования по отношению к нему, оказывает на него психологическое давление. В этих случаях ребёнок чувствует неадекватность требований, у него может искажаться характер, или он будет протестовать, замыкаться.
Существуют две главных причины тревожности родителей:
первая причина — это в целом (независимо от родительских обязанностей) высокий уровень тревожности родителей и беспокойство по разным поводам. Через призму этого общего беспокойства родители осуществляют и свою родительскую заботу, и она становится переполненной волнением.
Второй причиной родительской тревожности является собственно тревожность, которая складывается в отношениях «родитель — ребёнок». В этом случае на повышение тревожности влияют следующие факторы:
- Какое-то серьезное заболевание ребёнка
- Сложная ситуация в семье во время беременности (происшествия: смерть, развод, измена, переезд, потеря работы супруга и другие поводы для стрессов) влияют на рост тревожности;
- Проблемный ход беременности и родов также могут повысить тревожности, если роды (беременность) проходили тяжело и болезненно.
О своей тревожности родителям нужно знать, потому что она очень сильно влияет на ребёнка.
Не секрет, что у тревожных родителей ребёнок тоже становится тревожным. Даже если родители не замечают своей тревожности, ребёнок «считывает» их волнения и наполняет тревогой свою жизнь: чувствует себя безнадёжным либо чрезмерно ответственным, очень волнуется за свои результаты и может ничего не делать из-за этого; допоздна сидит за уроками; может отказываться гулять и общаться с друзьями. Ребенок также плохо реагирует на свои ошибки и очень тяжело воспринимают перемены в жизни.
У тревожных родителей ребёнок очень сильно старается быть хорошим. Он демонстрирует только свои положительные качества и очень сильно подавляет негативные проявления. Подавленные негативные проявления могут выливаться во внезапные вспышки агрессии гнева или непослушания.
Трудности у детей тревожных родителей
Если родитель тревожен, то ему сложно реагировать на проблемы ребёнка.
Часто, если родители проявляют мнительность и тревожность, то ребёнок старается ничем сними не делиться, чтобы не расстраивать их или не вызывать новых ограничений в своей жизни. В этом случае получается, что ребёнок остается один на один со своими проблемами. Он не получает родительской поддержки.
Следующая особенность детей тревожных родителей: они не могут научиться справляться со своей тревогой.
Адекватный способ справиться с тревогой – думать о ней. Ведь обдумывание ситуации помогает справляться с тревогой. Но когда такой опыт не нарабатывается, то ребёнок может поступать такими способами:
- во-первых, ребенок может отказываться чувствовать тревогу вообще. Он может совершать какие-то рискованные поступки и попадать в опасные ситуации у тревожных родителей ребёнок может увлекаться экстремальными видами спорта.
- ещё один вариант: ребёнок просто избегает тревожных ситуаций. Он может отказываться выходить к доске, учить предметы, которые кажутся ему сложными, не хочет поступать в вуз, отказывается общаться с интересной компанией сверстников.
Как понять, тревожные ли вы родитель:
- Сравните свои требования к ребёнку и ожидания от него в аналогичных ситуациях с требованиями других родителей вашего класса, например, к своим детям: оправданы ли ваши требования? Если ваши требования завышенные – необходимо задуматься, с чем связано повышенное беспокойство.
- Если вы фиксируете тревожность ребёнка, это ещё один показатель вашей тревожности
- Если ваш ребёнок увлекается рискованными видами спорта
- Если ребёнок активно возражает против ваших ограничений
- Если у вас или у ребёнка есть психосоматические заболевания. Тревожность связана с аллергией, астмой, дерматитами, головной болью, болями в животе при отсутствии реальных патологий. Если такие проявления появляются, вам стоит оценить свой собственный уровень тревожности.
Как можно работать с тревожностью?
- Позвоните человеку, которому вы доверяете. Друг, или родственник поможет адекватно оценить ситуацию. Если, например, ребёнок после контрольной работы не отзвонился вам в ближайшие 15 минут и ещё не пришел домой. Вам в голову могут полезть разные мысли и ужасы. При этом ваш друг наверняка может сказать: «не волнуйся, может быть у него сел телефон, а возможно, они с друзьями решили прогуляться после контрольной, чтобы сбросить напряжение». Здесь работает такой эффект: человек, не охваченный тревогой, помогает запустить процесс размышления и обдумывание ситуации. Благодаря этому тревожность снижается.
- Если вам кажется, что вы плохой родитель, то подумайте, откуда у вас такая информация? Кто навешивает на вас негативную оценку себя и своих действий? Если вы размышляете критически, чей голос звучит в ваших ушах? Поймите, что в родительстве ваш собственный опыт более значим, чем любые другие оценки.
- Очень важно понимать, что не только вы ответственны за воспитание ребёнка. И эту ответственность нужно уметь разделить с отцом ребёнка, с педагогами, с врачом с уважаемыми вами специалистами.
Задавая вопросы специалисту, вы всегда можете получить на них корректные ответы. Вы можете почитать вопросы других родителей, которые имеют детей вашего возраста. - Стратегическое решение – ещё один вариант выхода из тревоги. Он заключается в том, что когда вы охвачены волнением, представьте себе самый плохой вариант развития событий и обдумайте варианты ваших следующих действий. Например, вы беспокоитесь, что ребёнок сбежит из дома. Что тогда случится? Как вы будете выходить из этой ситуации? Какой план можно придумать? Размышляя над стратегией выхода из этой ситуации, вы сможете успокоиться.
Когда нужно обратиться к специалисту – к психологу?
- Если ваша тревога мешает вам заниматься своими делами, не даёт возможности отдохнуть и расслабиться.
- Если вы чувствуете, что жизнь – это бесконечная борьба с волнением, что вы уже давно ничему не рады
- Если вы с ребёнком только конфликтуете, если вы уже забыли когда получали удовольствие от общения с ним, если вы контролируете его повсюду и во всём.
- Если вы не можете сдержаться и бурно или неадекватно реагируете на рассказы ребёнка, на его переживания. Если вы смешиваете настоящие поступки ребенка и его далёкое будущее, обвиняете ребёнка предполагаете его плохую судьбу из-за конкретно небольшой проблемы.
- Если вы понимаете, что сами росли у тревожных родителей. Родители закладывают сценарий поведения, от которого отказаться очень сложно, так как первым делом нужно его увидеть.
Три секрета, которые помогут научить ребёнка справиться с тревогой
- Адекватно реагировать на информацию, которую предоставляет вам ребёнок. Ребёнок делиться с вами своими переживаниями для того чтобы вы их выслушали поняли и подумали вместе с ним. Поэтому нужно адекватно реагировать на его рассказы.
- Важно понять что именно беспокоит ребёнка. Причины беспокойство у вас и у вашего ребёнка могут быть разными. Например, ребёнок заболел, и пропустил занятия. Вы можете волноваться о том, что он отстанет от программы и не сможет успешно закончить четверть, а он может волноваться, что учительница будет строго с него спрашивать то, что задавали, а он не знал, или что он сразу получит плохие оценки.
- Не нужно специально преувеличивать или транслировать свои опасения относительно жизни и общения с ребёнком. Ваше предупреждение об опасностях должны быть реальными. В противном случае ребёнок увидит, что вы его запугиваете и не будет прислушиваться к вашим советам.
У меня вы можете пройти тесты родительской тревожности. Они довольно сложны в обработке, поэтому требуют работы специалиста. Так же я подготовила для тревожных и уставших мам подборку методик и бесед из опыта работы, которые помогут вам переосмыслить свое состояние и найти новые ресурсы. Связаться со мной просто.
