Учить ребенка заботиться о своем здоровье можно разными способами. Главное — делать это. Что еще мы можем противопоставить всё ухудшающейся экологии и всё растущему информационному давлению на психику человека?
В исследованиях докторов отмечается, что самомассаж биологически активных точек не даёт побочных реакций и повышает уровень здоровья человека, нормализует подвижность нервных процессов и усиливает адаптационные возможности организма.
Искусство акупунктуры (иглоукалывания) имеет тысячелетнюю историю, но проведение ее требует специальных знаний и умений, а также специальных приспособлений. В детских садах педагоги и специалисты активно знакомят детей с наиболее простыми и эффективными приемами акупрессуры (массаж активных зон). По мнению китайских специалистов-экспертов акупрессуры, данный метод народной медицины вполне доступным для освоения не только взрослыми, но и детьми. Родителям надо знать общие положения работы с биологически активными точками на теле человека:
- Если работаем с точками с целью повышения иммунитета (или с какой-то другой конкретной целью), то надо следовать последовательности, указанной в древних рецептах
- Если без рецепта, то за 1 раз стоит работать с 1 точкой
- Активная точка находится на теле человека или по специальному описанию, или там, где указано на изображении. Сигналом тому, что искомая на данном участке тела точка найдена, служит яркий болевой импульс.
- При проведении акупрессуры необходимо расслабиться, прекратить все посторонние разговоры, отвлечения, сосредоточиться на проведении процедуры.
Приводимые на графических рисунках (рис. 1, 2, 3) месторасположения точек почти точно им соответствуют, однако могут отмечаться их отклонения в пределах 1 см.
Основными точками профилактического характера против ОРВИ являются четыре парных, все расположены на лице (рис. 1).
Рис. 1. Акупрессура против ОРВИ по сокращенной схеме
Акупрессура проводится кончиками указательных пальцев обеих рук, с обеих сторон, синхронно, в течение 15–20 с на каждую точку, в ритме один-два оборота в секунду. Последовательность воздействия – точки 1 → 2 → 3 → 4. Массаж по сокращенной схеме следует внедрить в повседневную жизнь ребенка на уровне навыка, чтобы он стал для ребенка такой же необходимостью, как умывание и пр. Проводить его надо на последней физкультминутке каждого занятия и после дневного сна в ДОУ, и один раз дома перед сном. Причем в утренние часы и днем надо оказывать на кожу более сильное давление, в сочетании с быстрыми, интенсивными движениями, а перед сном (дома) массаж должен быть легким, спокойным, не интенсивным. Углубленные схемы акупрессуры приводятся на рис. 2 и 3.
Рис. 2. «Волшебные точки» для активизации адаптационных реакций организма на неблагоприятные факторы внешней среды, в том числе на респираторную группу вирусов (по А.Л. Уманской)
Возможность самостоятельного качественного проведения акупрессуры маленькими детьми некоторыми авторами всерьез подвергается сомнению. Существуют два вида акупрессуры – возбуждающая и успокаивающая.
- Первая (возбуждающая) проводится в течение 2–3 мин при давлении на точку на грани болезненности, чего ребенок себе никогда не позволит, так как это требует определенного волевого усилия.
- Вторая же (успокаивающая), при меньшем давлении на точку, проводится в течение 8-10 мин на каждую точку и в условиях ДОУ не воспроизводима. Тем не менее специалисты считают, что детей целесообразно обучать правилам точечного самомассажа, но только с 5,5–6 лет с основной целью – сделать его в будущем такой же режимной потребностью у детей, как умывание, забота о здоровье зубов и проч. гигиенических процедур. Это может быть достигнуто лишь регулярностью занятий точечным массажем и лучше в одно и то же время. Рекомендуется ввести его в качестве обязательного компонента программы физкультминуток на развивающих занятиях (по 2–3 точки на каждую паузу по сокращенной схеме (рис. 2).
Точка 1 связана со слизистой оболочкой трахеи, бронхов, а также костным мозгом. При массаже этой точки уменьшается кашель, улучшается кроветворение.
Точка 2 связана со слизистой оболочкой нижних отделов глотки, гортани, а также с тимусом (вилочковой железой), регулирующим иммунные реакции организма. Массаж этой точки повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.
Точка 3 связана с синокаротидными синусами, контролирующими химический состав крови и одновременно повышающими защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани.
Точка 4 связана со слизистой задней стенки глотки, гортани и верхним шейным симпатическим узлом. Массаж этой точки активизирует кровоснабжение головы, шеи, туловища.
Точка 5 расположена в области 7-го шейного и 1-го грудного позвонков. Она связана со слизистой трахеи, глотки, пищевода, а главное – с нижним шейным симпатическим узлом. Массаж этой точки способствует нормализации деятельности сосудов сердца, бронхов, легких.
Точка 6 связана с передней и средней долями гипофиза. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа, гайморовой полости, а главное – гипофиза. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.
Точка 7 связана со слизистой оболочкой решетчатых образований полости носа и лобных пазух, а также с лобными отделами головного мозга. Массаж этой точки улучшает кровообращение слизистой оболочки верхних отделов полости носа, а также области глазного яблока и лобных отделов мозга, ответственных за мыслительную деятельность человека.
Массаж точки 8 положительно воздействует на орган слуха и вестибулярный аппарат.
Массаж точки 9 нормализует многие функции организма, так как через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга она связана со всеми вышеперечисленными точками.
Массаж производится 3 раза в день кончиком указательного или среднего пальца, путем надавливания на кожу до появления незначительной болезненности. Затем делают 9 вращательных движений по часовой стрелке и 9 движений против. Продолжительность воздействия на каждую точку должна быть не менее 3–5 с. Симметричные точки 3, 4, 7, 8 необходимо массировать одновременно двумя руками.
Если у ребенка обнаружены точки с повышенной или пониженной болевой чувствительностью, то их надо массировать через каждые 40 мин. до полной нормализации чувствительности.
Рис. 3. Точки акупрессуры при различных заболеваниях простудного характера
Можно достичь необходимого уровня раздражения биологически активных точек и у детей меньшего возраста. Если есть желание и ребенок не страдает аллергией, можно предварительно наносить на биологически активные точки бальзама «Золотая звезда». В этом случае достаточно несколько движений втирания, чтобы бальзам взял на себя дальнейшую функцию раздражителя точек. Ощущается легкое жжение в месте его втирания. Не было замечено ни одного случая побочных реакций на бальзам, хотя в литературе такие данные приводятся. Надо осторожно использовать его, особенно на лице.
Родители могут делать массаж своему ребенку и рассказать о пользе массирования каждой точки, а потом — взрослый может делать массаж себе, а ребенок — себе. Это помогает ребенку почувствовать себя взрослым и самостоятельным человеком. Предложите ему научить приемам целебного самомассажа бабушку или дедушку.
